Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

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Das Ziel eines Entspannungstrainings ist es, eine körperliche und seelische Entspannung zu erreichen. Dadurch werden körperliche positive Reaktionen wie ein Absinken der Herzfrequenz und des Blutdruckes, eine Entspannung der Skelettmuskulatur und eine Verlangsamung und Gleichmäßigkeit der Atmung errreicht.

 

Edmund Jacobsen war ein bekannter Arzt und Wissenschaftler und erforschte im 20. Jahrhundert die Funktionsweise der Muskulatur. Dabei erkannte er den Zusammenhang zwischen Stress, Angst und Unruhe und der innerlichen Angespanntheit der Muskulatur. Daraufhin entwickelte er die progressive Muskelentspannung mit dem Ziel, durch kurzfristige Anspannung einer Muskelgruppe eine vertiefte Entspannung zu erlangen. 

 

In unserem Kursprogramm erlernen Sie diese Art der Entspannung Schritt für Schritt, um diese dann in Ihrem Alltag anwenden zu können. Dadurch werden Sie zu mehr Entspanntheit finden und können Ihren persönlichen Stress reduzieren. 

Sprechen Sie uns an, wir beraten Sie gerne je nach Ihren individuellen Bedürfnissen, Fragen und Interessen. 

 

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Besuchen Sie unser 8 wöchiges Kursprogramm zur progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen. Dieser Kurs zählt zum Präventionsangebot der Krankenkasse, wodurch Sie die Kosten des Kurses bei Ihrer Krankenkasse einreichen können. 

Anmeldungen nehmen wir vor Ort oder telefonisch/schriftlich entgegen, oder füllen Sie ganz einfach den Anmeldungsbogen aus.

 

 

Kosten: 100 € pro 8 wöchigem Kursprogramm

Kursteilnehmer: 8-10 Teilnehmer

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