Kurse

Besuchen Sie unsere monatlich wechselnden Vortragsreihen rund um das Thema Ernährung und Wohlbefinden. Diese können Sie vor Ort oder ganz einfach telefonisch/schriftlich bei uns buchen. Sprechen Sie uns an, wir beraten Sie gerne je nach Ihren individuellen Bedürfnissen, Fragen und Interessen. In Kleingruppen (max. 8 Teilnehmer), können Sie vom Austausch mit anderen Kursteilnehmern profitieren und dadurch neue Motivation erlangen.

Kosten: 16€ pro Kurstermin

Kursreihe: Mein Wunschgewicht 

(fünf Kurstermine, inkl. Mappe mit allen wichtigen Informationen und Broschüren)

Ein Viertel der Erwachsenen in Deutschland sind stark übergewichtig. Übergewicht kann die Entstehung von chronischen Krankheiten begünstigen, aber auch zu Frustration, mangelndem Selbstwertgefühl und sozialer Isolation führen. In dieser Kursreihe werden neue Gewohnheiten gelehrt und das eigenen Essverhalten reflektiert. Außerdem soll der Umgang mit Heißhunger und Frustessen trainiert werden, um einen langfristigen Erfolg zu erlangen. Dabei geht es nicht um Verzicht und Hungern, sondern um die Wahl und das Verständnis der richtigen Ernährung. Diäten und "Light-Produkte" werden kritisch betrachtet, um dem JoJo-Effekt keine Chance zu geben. Durch die Gruppenkonstellation können gemeinsame "Durststrecken" und mangelnde Motivation beseitigt werden und der Weg zum Wunschgewicht gemeistert werden. 

Kursreihe : Erhaltung und Förderung der Gesundheit durch gezielte Ernährung

(vier Kurstermine)

Die Ernährung gehört neben Bewegung und Entspannung zu den drei Säulen der Gesundheitsprävention. Dies macht deutlich, welchen erheblichen Einfluss Ernährung auf unseren menschlichen Körper hat. Verschiedene Krankheiten wie beispielweise Cholesterin, Arthrose, Rheuma und Herzkreislauferkrankungen können durch eine gezielte Ernährung positiv beeinflusst werden. Außerdem kann die Regeneration und der eventuelle Genesungsverlauf beschleunigt werden. In diesem Vortrag soll es um die Bedeutung einer gesunden Ernährung und deren Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit gehen. Sie werden mehr über geeignete Lebensmittel bei verschiedenen Krankheitsbildern erfahren, sowie Speise- und Essensbeispiele erhalten, um einerseits eine mögliche Linderung der Beschwerden hervorzurufen und andererseits wieder ein neues Bewusstsein für die vielfältige Welt des Essens zu gewinnen.